Czym jest psychoterapia Gestalt i dla kogo jest odpowiednia?

Autorka: Danusia Kondratowicz

W Wilanowskiej Pracowni Psychoterapii kierujemy się wartością, iż wszystkie nurty psychoterapii są użyteczne i ważne.

Podejście Gestalt jest najbliższe naszemu sercu, bo traktuje człowieka holistycznie i pokłada dużą wiarę w możliwości rozwoju każdej osoby.

Jak rozumiemy cierpienie w terapii Gestalt?

Cierpienie widzimy jako twórcze przystosowanie Twojego organizmu wobec trudności i traumatycznych doświadczeń z ważnymi bliskimi w przeszłości.

Dziecko się przystosowało, żeby przetrwać w rodzinie i otoczeniu.

Ale w dorosłym życiu to genialne niegdyś przystosowanie nie tylko nie działa, ale wywołuje cierpienie. Stało się utrwalonym i sztywnym sposobem funkcjonowania w związkach i relacjach, w pracy czy w życiu, tworząc: lęki, samotność, depresję, uzależnienia, kompulsywne i obsesyjne zachowania lub zaburzenia osobowości i niezdolność do tworzenia trwałych więzi.

W terapii Gestalt widzimy takie objawy jako nieświadome wołanie o konkretną relację, której kiedyś zabrakło.

Relacja

Zadaniem psychoterapeuty Gestalt m.in. jest rozpoznać Twoje twórcze przystosowanie powodujące cierpienie oraz stworzyć Ci możliwości do korektywnego doświadczenia relacyjnego (w wyniku czego szkodliwy schemat przestaje być Ci potrzebny) oraz do tworzenia nowego, bardziej spontanicznego sposobu funkcjonowania.

Świadomość: myśli, ciało, ekspresja i kontakt

A robimy to, skupiając uwagę na Twoich uczuciach, myślach oraz na odczuciach w ciele, byś miał większą świadomość siebie i sposobu, w jaki współtworzysz kontakt i relację z terapeutą oraz innymi ludźmi. Może coś potrzebuje się zmienić lub uelastycznić w Twoim sposobie istnienia?

Dialog i postawa Ja – Ty

Wszystko to dzieje się w atmosferze autentycznego dialogu, w którym obie perspektywy są ważne: Twoja i terapeuty. Terapeuta Gestalt ma szacunek do Twojej godności i niepowtarzalności i razem z Tobą szuka najlepszej dla Ciebie drogi do ulgi w cierpieniu i do zmiany, której potrzebujesz. Czasem wymaga to też konfrontującej informacji zwrotnej.

Eksperyment

W terapii Gestalt zapraszamy do eksperymentowania, bo żeby coś zmienić, trzeba doświadczyć nowości całym sobą. Nie wystarczy o tym mówić, trzeba przeżyć i poczuć.

Czasami to jest mały gest, subtelny ruch ciała, który był zablokowany, a odblokowany tworzy nowe możliwości.

Tu i teraz dla Potem

W terapii Gestalt zwracamy szczególną uwagę na Twoje życiowe „tu i teraz”: uczucia, potrzeby, cierpienie, sposób istnienia w kontakcie z Drugim, w tym z terapeutą.

Bo w Twoim „tu i teraz” zaklęta jest przeszłość (czyli Twój wzorzec) oraz — co niezwykle ważne — zmiana dokonuje się w „tu i teraz” i w tej relacji z terapeutą, by potem przynosić owoce w Twoim życiu i by terapeuta nie był Ci już potrzebny.

Dla kogo?

Terapia Gestalt jest odpowiednia dla osób w poważnych kryzysach psychicznych, życiowych, relacyjnych, jak i dla osób, które nie cierpią ciężko, lecz w czymś utknęły i szukają poprawy oraz rozwoju.

Zapraszamy.